Ernährungsberatung und Erstellung individueller Pläne

Die richtige Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben

Nichts hat ein so großen Einfluss auf unsere Gesundheit wie unsere Ernährung. Doch was ist eigentlich eine gesunde Ernährung? Ist für alle das gleiche richtig und gesund?

Je nach Lebenslage braucht unser Körper sehr unterschiedliche Nährstoffe. Schwangere Frauen haben einen besonderen Bedarf an Vitaminen und besonderen Spurenelementen, Sportler, die ihre Muskeln aufbauen wollen, brauchen eine eiweißreiche und fettarme Ernährung und ältere Menschen stellen einen anderen Anspruch an gesunde Ernährung als junge. Die Gründe, sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen, sind so vielfältig wie die Ratschläge.

Unser Beratungsangebot

Wir in Ihrer Apotheke stehen für Sie bereit, um für Sie die optimale Ernährung zu finden – ganz gleich, ob Sie abnehmen wollen, unter Allergien oder einem Reizdarm leiden oder sogar von Diabetes betroffen sind. Wir stellen durch ein individuelles Ernährungsprofil sicher, dass Sie und Ihr Körper optimal mit allem versorgt werden, was für ein gesundes Leben wichtig ist.

LLiD-Konzept:

Das Programm "Leichter leben in Deutschland" (LLiD) bietet abgestimmt auf den Abnehmwunsch verschiedene Methoden, das Gewicht zu reduzieren. Bausteine werden hierbei optimal kombiniert und ein Erfolgsprogramm zusammengestellt. Bei der Planung werden Rezepte zum Abnehmen erstellt. Dabei werden Lebensmittel, die Ihnen am meisten schmecken, berücksichtigt. Außerdem erfolgt ein LLiD-Meta Check, da jeder Mensch individuell ist und es daher verschiedene Stoffwechseltypen gibt. Mit Anlehnung an die Ergebnisse, wird ein Ernährungsplan zusammengestellt.

 

Darüber hinaus berechnen wir Ihren individuellen Kalorienbedarf und Ihren BMI (=Body Mass Index) für Sie, so dass Sie genau wissen, wie viel Energie Ihr Körper braucht und ob Sie das ein oder andere Kilo zu viel haben. Der individuelle Kalorienbedarf unterscheidet sich je nach Alter und Geschlecht. Männer haben durch ihre größere Muskelmasse einen höheren Kalorienverbrauch als Frauen, jüngere Menschen einen größeren als Ältere.

Wir besprechen mit Ihnen den Aufbau einer gesunden Ernährung: 55 % Ihres Energiebedarfs sollte aus Kohlehydraten stammen, 15 % aus Eiweißen, 30% aus Fetten. Bei jedem dieser Bausteine kommt es auf die richtige Zusammensetzung an – Kohlehydrate aus Vollkornprodukten sind wertvoller als raffinierter Zucker, hochwertige Pflanzenfette besser als tierische Fette.